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血糖値が上がってしまう食事 REVIAS高崎店
2022.05.12
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は血糖値が上がってしまう食事についてです❗️
ブドウ糖は栄養素の中でも最も重要なエネルギー源です❗️
ですが過剰に摂り過ぎると血液中のブドウ糖の量が余ってしまい❗️
血糖値の上昇を引き起こします❗️
つまり、ブドウ糖が多く含まれる食品や吸収されやすい形でブドウ糖を含む食品は
急激な血糖値の上昇に結び付きます❗️
この代表がケーキやご飯、パンといった炭水化物の多い食品です❗️
逆に野菜やキノコ類、豆類、海藻類などはブドウ糖含有量が少ない❗️
あるいはブドウ糖を消化吸収に時間がかかる形で含むので✨
血糖値の上がりにくい食品と言えます🔥
極端な食事コントロールではなく❗️
バランスの良いお食事を心がけて参りましょう✨
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