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オートミールってよく耳にするけど何が良いの?/REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】
2022.05.23
皆さんこんにちは!
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの水谷 です🐯
今回は、オートミールについてお話しします😊
みなさん、最近オートミールってよく耳にしないですか?😳
ダイエットに良いとは聞くけど、一体何が良いのでしょうか?🤔
そもそもオートミールとは、穀類の一種である「オーツ麦」を食べやすく加工した食品です。
小麦のように精製せず、栄養豊富な外皮を残したまま加工しますので、
ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富
に含まれています😉✨
また、オートミールがダイエットに良いと言われる特徴としては
・GI値が低く血糖値の急上昇を防ぐ
・基本的にふやかして食べるため少量でも満足感がある(1食30g)
・調理方法が豊富で継続しやすい
などがあります😊✨
しかし、いくらダイエットに良いからと言われていても食べ過ぎは良くないので1食30gを目安に食べましょう👌
【トレーナー紹介】
水谷 力也(みずたに りきや)
年齢 26歳
スポーツ歴 サッカー⚽️(全国高校サッカー選手権大会出場)
趣味 温泉♨️、ショッピング、旅行✈️
好きな食べ物 ラーメン🍜、唐揚げ、ハンバーグ、焼肉🥓、パンケーキ🥞
嫌いな食べ物 野菜(サラダ)😰🥗
となります😊
理想のボディデザインのサポートを致しますので、よろしくお願いします😎
公式LINEで質問等受け付けておりますのでよろしくお願いします😊
【REVIAS滋賀草津店】
▫️シャワー、バスタオル完備
▫️レンタルウェア、シューズ有り
▫️お子様連れok
▫️駐車場完備
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REVIAS 滋賀草津店
〒525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル 3F
TEL : 077-599-3930
Mail : kusatsu@revias.jp
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