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オートミールってよく耳にするけど何が良いの?/REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】

2022.05.23

皆さんこんにちは!

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの水谷 です🐯

今回は、オートミールについてお話しします😊

 

みなさん、最近オートミールってよく耳にしないですか?😳

 

ダイエットに良いとは聞くけど、一体何が良いのでしょうか?🤔

 

そもそもオートミールとは、穀類の一種である「オーツ麦」を食べやすく加工した食品です。

 

小麦のように精製せず、栄養豊富な外皮を残したまま加工しますので、

ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富

に含まれています😉✨

 

また、オートミールがダイエットに良いと言われる特徴としては

GI値が低く血糖値の急上昇を防ぐ

基本的にふやかして食べるため少量でも満足感がある130g

調理方法が豊富で継続しやすい

などがあります😊✨

 

しかし、いくらダイエットに良いからと言われていても食べ過ぎは良くないので130gを目安に食べましょう👌

 

 

【トレーナー紹介】

水谷 力也(みずたに りきや)

年齢 26

スポーツ歴 サッカー⚽️(全国高校サッカー選手権大会出場)

趣味 温泉♨️、ショッピング、旅行✈️

好きな食べ物 ラーメン🍜、唐揚げ、ハンバーグ、焼肉🥓、パンケーキ🥞

嫌いな食べ物 野菜(サラダ)😰🥗

となります😊

理想のボディデザインのサポートを致しますので、よろしくお願いします😎

 

公式LINEで質問等受け付けておりますのでよろしくお願いします😊

REVIAS滋賀草津店】

▫️シャワー、バスタオル完備

▫️レンタルウェア、シューズ有り

▫️お子様連れok

▫️駐車場完備

®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎®︎

REVIAS 滋賀草津店
525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル 3F

TEL : 077-599-3930
Mail : kusatsu@revias.jp

 

 

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。