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生理前の食欲増加の原因と対策|REVIAS高崎店|パーソナルジム|高崎|群馬

2022.05.13

こんにちは、REVIAS高崎店の平間です👍

 

 

写真をタップすると私のInstagramに飛べます☺️

是非チェックしてください😎👍

 

下記の写真をタッチすれば前回の内容が見れます😉💕

 

 

 

本日の内容は、生理前の食欲増加の原因とその対策についてです💁

 

生理前の食欲増加の原因は血糖値の急低下です🥸

 

通常は血糖値はインスリンというホルモンによって一定に保たれていますが、

排卵後から生理前にかけては、プロゲステロンの作用によりインスリンの効きが悪くなってしまうため、

体は血糖値を下げようといつもより多くのインスリンを分泌するようになります🥸

 

すると、今度は血糖値が急激に下がってしまい食事から2〜3時間しか経っていないのにお腹が空いてしまします🥲💦

 

 

そんな時は、総カロリー数を変えずに1日3食から5食へ食事回数を増やすことをお勧めします🥸👍

 

血糖値が下がり切る前に食事をすることで、血糖値のアップダウンが緩やかになり強い空腹もなくなってきます🥰💕

 

血糖値の激しいアップダウンを防ぐことでダイエットの鍵となりますのでぜひ、

意識して食事をされてください☺️✨

 

 

【ひらまのブログみたよ】

とお伝えいただいた先着3名様に限り、

通常¥5,500の体験トレーニングを無料でご案内させて頂きます😊

※REVIAS高崎店限定

 

 

 

 

 

■得意なトレーニング:美脚トレーニング、姿勢改善、身体の痛み改善、ボディデザイン

■ボディメイク大会実績:Super Body Contest 2022 千葉大会 クラス優勝

■サポート実績

☆20代女性 2ヶ月で体重−10kg

☆30代女性 2ヶ月で体重-6kg

☆15分のケアでトレーニングの質向上【トレーニング歴数年のお客様】

☆O脚改善

☆ケアとトレーニング後、腰痛・肩こり改善

 

【3ヶ月モニター様実績】

※大好きな外食やお酒を抜かずにダイエットをされたお客様です

 

 

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。