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こんにちは！ 😉 

REVIAS福岡博多店の橋元（はっしー）です！

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前回の内容をまだ見ていない方は、下記の写真をタッチすれば見れますのぜひチェックしてください✨

本日のテーマは、
「ダイエットで不幸になる人」

ダイエットって幸せなイメージが大きいですよね。しかし、ダイエットがうまくいかなかったり、リバウンドを繰り返して不幸になる人はたくさんいます。
本日はダイエットすることによって不幸になる人の特徴について書いていきます 🙁 
幸せになる方法も同時に書くのでぜひ読んでみてください✨

1.他人の言葉を気にしてしまう
他人の言葉を気にして他人からどう思われるかを基準に「なりたい自分」を決めていないでしょうか？
「痩せた？」と褒められると嬉しくて自信がつくかもしれません。
しかし、せっかくついた自信も「今日顔ふっくらしてない？」こんな一言で崩れ落ちてしまってモチベーション維持が難しくなるのです 😥 

どうすればいいのか？
「なりたい自分は自分で決める」ことです。他人になんて言われようと自分のことは自分で決める。
そうすれば他人の言葉にいちいちブレずになりたい自分を目指すことができると思います✨

2.きつい＝えらい
根性論できつければきついほど効果があると思っている人は要注意。確かに強度が高くてきついほうが一回の効果は高いかもしれません。
しかし、こんなスパルタ方式できつい方法をとって幸せになれそうですか？
100点のモチベーションから始まったダイエットは少しでも追い込めないと減点方式でモチベーションが下がっていくのではないでしょうか？

どうすればいいのか？
加点方式でダイエットすることです✨
ゼロからスタートして「五分出来たらOK」「今日はストレッチだけ」などと少しずつ加点していくことが幸せになるコツです✨
無理なくストレスをかけずにダイエットすることで自己肯定感を上げながら毎日幸せを積み重ねることができるのではないでしょうか 🙂 

3.ゴールを決めてその後のことは考えない
「何キロ痩せるのがゴール」「こんな体になるのがゴール」と決めたはいいものの達成した瞬間元の生活に戻る人はリバウンドして不幸を感じます。
こういった人に多いのは、早く結果を出すために”短期間集中”のダイエットをしがちです。
ダイエット期間中だけ他人との交流を避けたり、ルールで縛ったり、イベント事や休暇が入ると続けられなくなる方法を選んでしまいます😲

どうすればいいのか？
何ヶ月で何キロ痩せるといったプロジェクト型のダイエットではなく、
この先何年も何十年も続けられる「生き方改革」をしていくことが大切です✨
ダイエットで幸せになるにはとにかく無理をしないことです。少しずつできることから始めていきましょう✨

でもパーソナルってプロジェクト型じゃない？
そうなんです。ほとんどのジムは目標を達成する為のプロジェクトを準備します。
REVIASでも何ヶ月かけて何キロ痩せるのを目標にしようというプロジェクトはありますが、
それだけではなくダイエット成功後のアフターフォローまで徹底しています！✨

ジム選びのコツとして、「早く痩せられるか」よりも「リバウンドするかどうか」を基準にしてみてくださいね✨

カウンセリング・セッションのご希望、見学等あればご気軽にHP、インスタからお問い合わせくださいませ✨

体験トレーニング受付中！　　

〜お気軽にお問い合わせ下さい〜

【トレーナー紹介】

橋元　瞭太（はしもと りょうた）

【年齢】

22歳

【趣味】

・筋トレ

・サッカー

・スノボ

・キャンプ

・BBQ

・アウトドア全般

【好きな食べ物】

・明太子

・白ご飯

・寿司

・焼肉

食べながらダイエットできることをお約束致します💪

【指導トレーニング内容】

・美脚、美尻

・ダイエット、減量

・筋肥大、バルクアップ

その他ご要望があればお気軽にご相談ください😌

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