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皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの水谷です🐯

今回は、ドローインについてお話しします😊

みなさん、ドローインという言葉は聞いたことがありますか？👀

ドローインとは、

お腹を凹ませたり膨らませたり

する動きで、

インナーマッスルを鍛える

体幹トレーニングのことです😎✨

インナーマッスルとは、

内臓のまわりにある腹横筋や内腹斜筋

などを指し、ドローインではこれらの筋肉の内、腹横筋に適度な負荷をかけることで、お腹を引き締める効果が期待できるのです😳

お腹を鍛えるために腹筋を行っている人も多いと思いますが、実は腹筋で鍛えることができるのは、アウターマッスル（腹直筋と腹斜筋）になります😐

体幹を支えて

内臓の位置を保つ筋肉の衰え

が、ぽっこりおなかの主な原因と言われています🥲

そのぽっこりお腹を解消するためには、腹横筋を鍛える必要があるということです😳😳

ドローインは

いつでもどこでも誰でもできます

ので、是非取り入れてみてください😊

【トレーナー紹介】

水谷　力也（みずたに　りきや）

年齢　26歳

スポーツ歴　サッカー⚽️（全国高校サッカー選手権大会出場）

趣味　温泉♨️、ショッピング、旅行✈️

好きな食べ物　ラーメン🍜、唐揚げ、ハンバーグ、焼肉🥓、パンケーキ🥞

嫌いな食べ物　野菜（サラダ）😰🥗

となります😊

理想のボディデザインのサポートを致しますので、よろしくお願いします😎

公式LINEで質問等受け付けておりますのでよろしくお願いします😊

【REVIAS滋賀草津店】

▫️シャワー、バスタオル完備

▫️レンタルウェア、シューズ有り

▫️お子様連れok

▫️駐車場完備

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REVIAS 滋賀草津店
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