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こんにちは、REVIAS高崎店の平間です👍

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本日は、ダイエットと水分について書いていきます🥸

体を健康に保つためには水分が必要不可欠です🥺

口に入った水分は、腸で吸収された後体液となって体を巡り栄養素や老廃物を運んだり、体温を一定に保つといった働きを担います💁

体内の水分が足りなくなると、人の体は正常に動かなくなり最悪の場合大きな病気になってしまう可能性も、、、

水は人にとって欠かせない必要不可欠な存在なのです👍

厚生労働省によると、1日あたりに失う水の量は

約2.5Lと言われています🥸

汗や尿などで体外に排出されているので、体内や食事からなる水分を除いても

1.2Lは最低でも1日で摂取したいですね🤔👀

本当に水を摂れば痩せるの？？🤔

と思った方もいると思います🥸

実際に水分には脂肪燃焼効果などは一切ございません🙅‍♂️

ですが、老廃物が排出されることでむくみがとれる・血行が良くなり基礎代謝が上がるため痩せやすい体になることは事実です🥺💕

また、普段ジュースなど加糖飲料水を飲んでいる人はジュースから水に切り替えることで糖質を抑えることができます👀

つい忘れがちな水分補給ですが、続けられる水分量からまずははじめていきましょう💁💕

【ひらまのブログみたよ】

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※REVIAS高崎店限定

■得意なトレーニング：美脚トレーニング、姿勢改善、身体の痛み改善、ボディデザイン

■ボディメイク大会実績：Super Body Contest 2022 千葉大会　クラス優勝

■サポート実績

☆20代女性　2ヶ月で体重−10kg

☆30代女性　2ヶ月で体重-6kg

☆15分のケアでトレーニングの質向上【トレーニング歴数年のお客様】

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【3ヶ月モニター様実績】

※大好きな外食やお酒を抜かずにダイエットをされたお客様です

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