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病気のリスクを減らす食事管理とは!? REVIAS高崎店|パーソナルジム|群馬
2022.05.18
皆さんこんにちは✨
高崎店トレーナーの大嶋です✨
本日は
病気のリスクを減らす食事管理について
ご紹介いたします😊
その中でも誰にでも訪れる
血管の老化現象
「動脈硬化」にフォーカスをしていきます!
動脈硬化の原因には
喫煙や肥満など自分で予防できるものもあります。
コレステロールの摂りすぎばかりが問題視されていましたが
近年では
「高血圧・高血糖・高血中脂質」
この3つの
トリプルリスクと言われています😢
どれか1つでも悪くなると
他の2つも影響を与えよりリスクが高くなると言われています😢
これらのリスクを抑えるには
食事が大切です😊
食物繊維や緑黄色野菜、血行をよくするEPAを含む青魚など
これらを積極的に摂取することが大切です😊
ご自身の食生活を今一度見直して
いつまでも健康で生活できるよう取り組んでいきましょう👍
REVIASでは食事管理にも力を入れたコースもご用意しておりますので
気になる方は是非ご連絡お待ちしております😊
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
07:00~23:00 (22:00最終受付)
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