BLOGブログ

皆さんおはようございます。

REVIAS心斎橋店岡村です。

本日はいい天気ですね外に出て日光あびて運動してみてはいかがでしょうか？

本日のブログのテーマはオートミールの栄養素です。

皆さんは普段オートミールを食べたりしますか？

私はダイエット、増量期でもオートミールを食べます特に朝ごはんに食べることが多いです。

ちなみにオートミールはどんな物かご存知ですか？

オートミールはえん麦を精米後蒸して砕いたものでオーツ麦・カラス麦です。

オートミールは米に比べて糖質量が少なくて糖質ダイエットしている方にオススメです。

腹持ちもよく量も食べれるので空腹になりにくいかなと思います。

オートミールは消化もよく食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれてビタミンも含まれており栄養満点な炭水化物となっております。

オートミールに含まれている脂質は不飽和脂肪酸が多いため血液中のコレステロールを下げる働きがあります。

貧血が気になる人にもオススメで鉄が入っており貧血が気になる人はオートミールを食べることをオススメします。

まとめ

オートミールは栄養が高くて糖質量がお米とかに比べると低く量も食べられて腹持ちもよく空腹状態の感覚になりにくいかなと思います。

貧血が気になる人にもオススメです。

食べ方はGoogleとかで調べて見てください。

私はお湯をいれてお茶漬けのもといれたりお吸い物のもといれたりして食べてます。

無料カウンセリング、体験トレーニング受付中！！

お申し込みはHPまたは公式LINE、InstagramのDMからお願い致します！！

心斎橋店公式LINE

心斎橋店Instagram