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オートミールに含まれる栄養素  REVIAS心斎橋店

2022.05.18

皆さんおはようございます。

REVIAS心斎橋店岡村です。

本日はいい天気ですね外に出て日光あびて運動してみてはいかがでしょうか?

本日のブログのテーマはオートミールの栄養素です。

皆さんは普段オートミールを食べたりしますか?

私はダイエット、増量期でもオートミールを食べます特に朝ごはんに食べることが多いです。

ちなみにオートミールはどんな物かご存知ですか?

オートミールはえん麦を精米後蒸して砕いたものでオーツ麦・カラス麦です。

オートミールは米に比べて糖質量が少なくて糖質ダイエットしている方にオススメです。

腹持ちもよく量も食べれるので空腹になりにくいかなと思います。

 

オートミールは消化もよく食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれてビタミンも含まれており栄養満点な炭水化物となっております。

オートミールに含まれている脂質は不飽和脂肪酸が多いため血液中のコレステロールを下げる働きがあります。

貧血が気になる人にもオススメで鉄が入っており貧血が気になる人はオートミールを食べることをオススメします。

 

まとめ

オートミールは栄養が高くて糖質量がお米とかに比べると低く量も食べられて腹持ちもよく空腹状態の感覚になりにくいかなと思います。

貧血が気になる人にもオススメです。

食べ方はGoogleとかで調べて見てください。

私はお湯をいれてお茶漬けのもといれたりお吸い物のもといれたりして食べてます。

 

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
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ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
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