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トレーニーが胸肉を食べるのは何故??|レヴィアスREVIAS大垣店|パーソナルジム【岐阜】
2022.05.19
皆さんこんにちは!
パーソナルジムREVIAS大垣店の前田です😊
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今日のテーマは、胸肉
筋トレには何故胸肉なのでしょうか?
理由は
・値段が安い
・カルノシンが含まれている
カルノシンって何?
カルノシンとは、体内に存在する抗酸化物質で胸肉に多く含まれている
体内のカルノシンの増加は疲労の抑制にも繋がる
筋トレをすると、アルカリ性から酸性に傾いてしまいます。
酸の蓄積が疲労の原因で筋収縮の妨げになります。
カルノシンを摂っていれば酸性の傾きを遅延します。
カルノシンは体内に天然に存在する抗酸化物質であり、その生産は年齢と共に低下してしまいます。
ある研究ではカルノシンは、強さ、柔軟性、バランス、耐久性を改善するという報告もされているんです。
食事の摂り方を見直して、筋トレ効率を上げましょう!!
しかし、どんな食事をとればいいかわからない…という方もいらしゃっるのではないでしょうか?
REVIASでは食事のサポートもしております!
*そこで私たちプロの出番です!*
食事管理、トレーニング指導、など全力でサポートさせて頂きます‼️
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