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こんにちは！

REVIAS覚王山店の瀬上です。

みなさんは普段、肋骨を意識されていますか？

おそらく大多数の方が意識していないと思います。

私自身もそうですが、普通に生活している限り、自分の肋骨のことを考えることはまずありません。笑

でも実は、肋骨はボディメイクをする上で非常に重要な役割を担っていて、

肋骨を引き締めると、

・バストアップ　・くびれ作り

・姿勢改善　　　・冷え性改善

・むくみ解消　　・肩こり解消、予防

・代謝アップ　　・内臓の活動促進

などなど、とてもいい効果があります。

【肋骨の役割】

そもそも肋骨がどこにどのようにあるのかですが、

胸部や内臓をぐるっと囲むようにしてついており、いわゆるあばら骨と呼ばれる骨のこと。

左右に12本ずつ、合計24本あります。

役割としては、肺や心臓などの重要な臓器を守ってくれたり、

呼吸をする時には、肋骨も広がったり閉じたりすることで肺の動きをサポートしてくれます。

また、体を動かす際にも肋骨が関与していて、

例えば、腕を上げる時や上半身をねじる動きの時にも肋骨は一緒に動きます。

しかし、肋骨や肋間筋（肋骨と肋骨の間に張る筋肉）が硬くなっていると、

腕を真上に上げられなかったり、肋骨が広がったままになってしまうことがあるので、

しっかりと柔軟性を高めておくことが必要です。

では、次回は肋骨が広がってしまう理由とデメリットを。

そして、簡単な肋骨の引き締め方法も伝授いたしますので、ぜひお見逃しなく！

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