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グルテンフリーって何?/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

2022.05.19

こんにちは!

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの

井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)

 

 

今日のテーマは、「グルテンフリーって何?」です。

最近、グルテンフリーという言葉をよく耳にしませんか?

芸能人やモデルさんがよく口にしてますし、パンなどの食品パッケージにも書いてありますね!

グルテンとは何でしょうか?

グルテンフリーの食材はどのような良さがあるのか?

これから紹介していきます✊

 

 

◆グルテンとは?

グルテンとは、小麦に含まれる栄養素でタンパク質です。

主にパンやパスタ、ラーメンやうどんなどの小麦粉食品に含まれています。

もちもちとした食感を作り出すことが主な特徴です。

 

◆グルテンが引き起こす悪影響

グルテンには血糖値を上昇させる、「アミノペクチンA(糖質)」や、腸内トラブルの原因となる「グリアジン(アミノ酸)」が含まれており、腸内環境に悪影響を及ぼします。

また、グルテンの摂取が原因となり「セリアック病」や、「小麦アレルギー」「頭痛や倦怠感」を引き起こす場合もあります。

 

◆グルテンフリー食品のメリット

・上記の症状が出る人たちの体質改善

・ダイエット効果

・病気を予防できる

・肌質改善が期待できる

 

 

もし、小麦食品を食べると体調が悪くなるようでしたらグルテンが体質に合っていない可能性があります。

米粉を使用したパンやパスタグルテンフリーと表記してある食品に変えてみてはいかがでしょうか?

 

また代替商品ではなく、皆さんの身近なもので置き換えることも可能です!

例えば、ラーメン・焼きそば・パスタなどは、フォー・ビーフン・しらたきへ、

朝食には米粉パンやお餅を焼いてみたり、おやつには和菓子、お煎餅、ゼリーなど…

REVIAS岐阜岐南店では、食事サポートもさせていただいております。

食生活に関してもしご不明な点がありましたらお気軽にご相談ください😁

私たちとストレスなくダイエットに挑戦しましょう!!

 

夏に向けての限定キャンペーン!!

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私達トレーナーも本気でダイエットをしていくので一緒に頑張りませんか?🔥

各トレーナー5名ずつの募集となりますのでお早めにお問い合わせください😊

 

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名前:井森 浩亮 (いもり こうすけ)

生年月日:1996年6月2日 25歳

得意分野:ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング

大会実績:2021年ベストボディジャパン大津大会 出場

2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト

趣味:スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事

 

 

【ブログを最後まで読んでいただいた方限定】

最後まで読んでいただきありがとうございました😊

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岐阜県羽島郡岐南町上印食1−78 SOGOビル1F

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。