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入浴について|REVIAS豊橋店|パーソナルジム|【豊橋】【豊川】
2022.05.19
REVIAS豊橋店の高橋です✨
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今回は、「入浴」についてお話ししていきます。
皆さんは、常日頃浴槽に浸かっていますか?
最近はシャワー🚿🚿だけで済ませる方も多くなってきました。
シャワー🚿🚿だけで済ませる主な理由は以下がほとんどです。
・時短で入りたい⌚
・お湯を溜めるのが面倒😨
・湯船に浸かるのが面倒😨
確かに、仕事や家事などで湯船に浸かるのが面倒なのは分かります。しかし、湯船に浸かることで以下のメリットがあります。
■湯船に浸かるメリット
・身体の血行促進
・身体の老廃物の排出
・副交感神経の活発化
ここで、「血行促進」についてはシャワーのみでこの効果は十分に得られません。
湯船に浸かることで「静水圧(せいすいあつ=動かない水の中での身体に働く水の圧力)」が身体全体にかかる為、
血行の促進がされるのです。
副交感神経というのは、身体がリラックスする時に働く神経になります。
ここで、疲労回復に適した入浴方法をお伝えします。
■疲労回復に適した入浴法
1 湯船の温度は40℃にする
2 かけ湯をしてから肩まで浸かる
3 浸かる時間は10〜15分
以上を実施することで身体に負担をかけずに疲労回復ができます。
どうでしたか?今までシャワーで済ませていた人は明日から是非チャレンジしてみてください。
📍REVIAS豊橋
住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2
営業時間 : 9:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : :0532-39-6616
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