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ダイエット・美容と欠食の関係性 REVIAS高崎店 | パーソナルジム
2022.05.20
REVIAS高崎店の安藤です👧🏻
朝食には、目覚めた体に栄養を届け
活力をみなぎらせるという
大切な役目があります🌞♡
朝食を欠食をすることにより
体は飢餓の危険を感じ
心身の活動を避けようとします😱😱
朝からエネルギーが入っていない状態になるので
元気が出なかったり集中力が続かなかったり
眠くなる可能性もあります🌀
またその状態で体に栄養が入ると、
素早くエネルギーを作り出すために吸収されて
血糖値が急激に上がります☝️💦
そこでAGEといわれる
老化を促進する物質が増えたり
脂肪合成が行われたりします😨
そしてそのあと急激に血糖値が下がるため
低血糖も起こしやすくなります、、、
またいつ飢餓状態になるか分からないという
脳からの指令で、体はエネルギーを
貯蓄する方向へ働きだします🔄
そうして非常時に備えて脂肪合成をさせてしまうのです。
このように欠食は体に悪い影響を及ぼします🌀
ダイエットや美容を意識するのであれば
朝食をとり血糖値を安定させるということを
習慣づけでいきましょう✨
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。