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ダイエットで避けたい脂質とは?|REVIAS 滋賀彦根店|パーソナルジム【滋賀】【彦根】
2022.05.24
こんにちは!
REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です!
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今回のテーマは『ダイエットと脂質』についてです!
三大栄養素の一つである脂質は、タンパク質と炭水化物に並ぶエネルギーを生成する栄養素です。
脂質は1gあたり約9㎉と三大栄養素の中でも最も高いエネルギー源であり、体が健康であるために欠かせない栄養素です。
脂質はには細胞膜やホルモンを構成するための成分、脂溶性ビタミンの吸収を助ける、体温の保持、
内臓の保護などの役割があります。
そのためエネルギー蓄積物質として、優先的に体内に蓄えられていきます。
しかし、脂質を摂りすぎると余分な脂質が中性脂肪になり、血液中の悪玉コレステロールが増えることで血管内部に付着します。
それによって、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす恐れがあるので過剰摂取には気を付けましょう。
脂質は摂取しすぎると身体に良くありませんが、魚の油などの質の良い油は生活習慣病の予防につながります。
健康やダイエットの為にも、量や質を意識した食事を取ることが大切になります!
REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!
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貴方のお悩みを改善する為、
尽力させたいただく所存でございます!
お問い合わせお待ちしております!
【トレーナー紹介】
上村 侑大(かみむら ゆうた)
【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️
【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング
男性?
・筋力アップ
・バルクアップ
・コンテスト向け減量
【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場
REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町388ー1
営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)
TEL : :0749−49−3288
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