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皆さんこんにちは！

パーソナルジムREVIAS大垣店の前田です😊

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今日のテーマは、チートデイ🍽️
単に毎週チートデイを取り入れていませんか？
自分なりの基準や目安を決めてチートデイを取り入れましょう！

メンタル安定の為にチートデイを取り入れている人もいると思います。
間違ってはいません！
ですが、チートデイ本来の目的は　減量によって低下した代謝を元に戻すためです。
代謝が低下していないのに取り入れているのであれば、それはカロリーオーバーになりかねません。

目安は、体温の低下です。
いつもより体温が0.2度以上も低下していたら代謝が低下している証です。
その場合は、炭水化物メインのチートデイを取り入れると良いでしょう。

チートデイは低下した代謝を戻すため。
食べたいだけのチートデイはシンプルに体脂肪になってしまうので注意しましょう！

東海最大級
全国34店舗展開中の
パーソナルジム REVIAS(レヴィアス)

RE は新たな出発
VIAS は私たちを通してを
意味します。

あなたの「変わりたい」を「現実に」

身体を変えるだけじゃない
人生を変える変化を。

REVIASでしか手に入らない未来があります。

あなたのお越しをお待ちしております😌

パーソナルジムREVIAS大垣店
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