BLOGブログ

こんにちは！

REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です！

↓画像をタップでインスタに飛べます↓

今回のテーマは『タンパク質の働き』についてです！

皆さんタンパク質とは何か知っていますか？

タンパク質とは三大栄養素の一つです。

動物性と植物性の二種類があり、複数のアミノ酸が組み合わさってできています。

人のほとんどが、タンパク質、脂質、炭水化物の三つの栄養素から成り立っています。

動物性タンパク質と植物性タンパク質の違いは、魚、肉、卵などに含まれているのが動物性タンパク質、豆類、小麦などに含まれているのが植物性タンパク質です。

総カロリーが低めの植物性に対して、動物性は脂質が多く含まれ、それによって全体のカロリーが高めになりやすい傾向があります。

ただし動物性は植物性には含まれない種類のアミノ酸を持ち、体内への吸収率も植物性よりも高いという利点があります。

タンパク質は筋肉や皮膚、髪の毛などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能を作る材料にもなっています。

また、摂取することでエネルギー消費もされるため、ダイエット中の人には積極的に摂取していただきたい栄養素となっております。

一日の摂取量の目安としては体重の1～1.5倍になります。

一回で吸収できる量は20~30グラム程度なので一回で摂取するのではなく、数回に分けて摂取するようにしましょう！

REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中！！

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

体験料¥5,500（税込）は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。

是非お気軽にお問い合わせください☺️

上記に私のInstagramや下記、

店舗Instagramで雰囲気を見ていただけます！

滋賀彦根店はカフェをイメージしたオシャレな店舗☕️

REVIAS 滋賀彦根店 Instagramは上記アイコンをタップ！

気軽に相談してみたいけど時間がないという方！

そんな方にはREVIAS 滋賀彦根店 公式LINE！

皆様のお悩み、気になる事等、

色々とお話しさせてください☺️

貴方のお悩みを改善する為、

尽力させたいただく所存でございます！

お問い合わせお待ちしております！

【トレーナー紹介】
上村　侑大（かみむら ゆうた）


【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️

【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング

男性?
・筋力アップ

・バルクアップ
・コンテスト向け減量


【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場

REVIAS 滋賀彦根店

住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１

営業時間　7：00～23：00（最終受付22：00）

TEL : ：０７４９−４９−３２８８

レンタルウェア・タオル・シューズ完備