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浮腫みの原因について!!|REVIAS藤が丘店|パーソナルジム【名古屋】
2022.06.01
こんにちは!
REVIAS藤が丘店の元田です!
本日のブログでは、
浮腫みの原因について
ご紹介いたします!
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です!
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください
浮腫とは
老廃物や水分が身体に溜まっている状態のこと
顔や手足などの末端が体内の水分により痛みを伴わない形で腫れます。
血液の流れが悪くなることにより浮腫につながってしまいます。
浮腫の対処法
①身体を動かす習慣をつける
→脚のラインを整え、筋肉を付ける
→血液の循環が良くなる
②塩分を摂り過ぎないように薄味にする
→ナトリウムが水分と一緒に溜め込み浮腫やすくなる
③カリウムの豊富な食べ物を食べる
→海藻類、果実類、豆類、魚介類、野菜類
④身体を冷やさないようにする
→血管が縮み、血流の流れが悪くなる
運動やトレーニングで脚の筋肉を動かすことで
筋のポンプ作用により血液循環もよくなり、さらに脚のラインが整い、美脚&美尻も手に入ります◎
本日は浮腫みの原因と対処法について紹介させていただきました。
浮腫みの解消には食事や栄養が大事になってきます!
しっかりとした食事が一生涯の健康を作ります。
REVIASではトレーニングだけでなくお食事サポートもございますので気になる方は是非REVIAS藤が丘店までお越しくださいませ!
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③トレーナーとの約束が
あなたを挫折させずに成功へ導く
REVIAS藤が丘店では
1,短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2,しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
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住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町40−1 アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時~23時
TEL : 052-778-9099
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