RESERVEレッスン予約

BLOGブログ

筋肉をつけるメリット/REVIAS八事店 パーソナルトレーニングジム【愛知】

2022.06.02

こんにちは 🙂

REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀

今回はのテーマは筋肉をつけるメリットです!

皆様は痩せるためにどのような方法があると思いますか?

 

✴︎痩せるためには

シンプルに摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やす。

それ以外に方法はありません。

しかし、摂取カロリーを減らすと筋肉も減りやすくなります。

✴︎まずは毎朝体重を計る

太っている人は摂取カロリーが消費カロリーを上回っており、反対に痩せている人は摂取カロリーが消費カロリーを下回っています。

1日の収支のバランスを把握する為にも毎朝体重を計る習慣を身につけましょう。

✴︎筋肉が与える希望

筋肉は基礎代謝の20〜30%の割合を占めています。

筋肉は1キロ当たりに対して消費カロリーは1日およそ50キロカロリー増えると言われています。

1年にすると2.5キロ痩せる計算になります。

✴︎筋肉をつけると大きなメリットがあります。

・見た目が引き締まる

・生活が楽になる

など色々ありますが、

1番は基礎代謝が上がり痩せやすく、太りにくくなる事です。

皆さんもトレーニングをしてタンパク質を取り筋肉をつけて理想のカラダを手に入れましょう!

 

 

 

 

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

 

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバックキャンペーン中!!

公式LINEはこちら⇩

公式Instagramはこちら⇩

---------------------

住所
〒466-0826  愛知県名古屋市昭和区滝川町47−1 ウッディプラザ八事 1F

TEL
052-838-9400

公式LINE
https://lin.ee/6LjY8PG

公式Instagram
https://instagram.com/revias_yagoto?utm_medium=copy_link

---------------------

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県:名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

静岡店:静岡店

岐阜県:岐南店/大垣店

群馬県:高崎店

滋賀県:滋賀彦根店

大阪府:大阪北堀江店

福岡県:福岡博多店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

 

TRIAL
TRAINING
体験パーソナルトレーニングのお申し込み

「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!

LINE

※友だち追加後にご連絡ください

TRIAL

※体験申し込みフォームに遷移します

Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。