RESERVEレッスン予約

BLOGブログ

ダイエットに失敗する原因3選 | REVIAS滋賀草津店 | パーソナルジム |【滋賀】【草津】

2022.06.01

こんにちは❕
REVIAS滋賀草津店の村田です☺️  

↑ 写真を押すとインスタに飛びます 💨 ↑

 

 

本日のテーマはダイエットに失敗する原因3です✔️

 

ダイエット挑戦しては失敗したという方もおられるのではないでしょうか?🤔

そこで今回はダイエットで失敗する原因を3つご紹介致します✔︎

夏に向けて知識をアップデートしていきましょう☝🏽

 

極端な食事制限で速攻リバウンド

朝は基本的に食べない

昼にサラダやおにぎりだけを食べる

夜は糖質を控えるといいと聞いた

 

このような情報をもとにダイエットをした方もおられるのではないでしょうか?🤔

しかし実行したものの、お腹がすいて眠れず、夜中にご飯をドカ食いしてしまったのではないでしょうか?😰

その後も反動のように食べてしまい、結局短期間で断念し、体重はダイエット前より増えてしまったという結果になる方もおられます🥲

 

極端な食事制限はストレスや食欲増進につながりかえって反動を促してしまいます

すぐに成果を求めたくなってしまう気持ちは分かりますが、バランスよい食事と量を心がけ、無理のない範囲で行うことがベストです☝🏽

 

 

ハードすぎる運動で体を壊す

・普段体を動かすことがほとんどないのに、毎日10キロ走り始めて、1週間後に膝を壊してランニング終了

・ジムで二の腕中心の運動をしていて、ダンベルを使用中に肩を脱臼、それからしばらく運動もできずにダイエット終了

例を挙げるとこのようなパターンがあります✔️

 

ダイエットに運動はとても大事ですが、一気に体を動かすと怪我の危険性も出てきます🥲

 

どこかを痛めてダイエットができなくなってしまったら元も子もないので、正しいトレーニング知識を身につけるためにもパーソナルトレーニングジムに通う事をおすすめします✔︎

 

 

浅い知識によって、ダイエット失敗

・とにかく低カロリーのものを食べればいいという乏しい知識しかないまま、ダイエットを進めるものの、食欲に耐えきれず爆食い

このような例はよく聞きます☹️

 

ダイエット中の食事にもコツがあり、ただ低カロリーのものを食べれば痩せるわけではありません🤔

 

適切なカロリーとPFCバランスの整った食生活が痩せるコツです🪄

 

以上、ダイエットを失敗する原因でした✔️

インターネットには様々な情報が出回り、どれが正しいやり方かわからないと思います。そんな方のために僕たちパーソナルトレーナーがいます💪🏽

 

レビアス滋賀草津店で一生物の知識を手に入れ、理想の体を手に入れてみませんか?

 

体験・ご入会のお問合せ、ご気軽にお待ちしております

 

————————————————————————
カウンセリング・セッションのご希望、見学等あればご気軽にHP、インスタからお問い合わせくださいませ✨
無料体験レッスン受付中✨
即日入会で体験料金の¥5,500がなんと全額キャッシュバック😻
体験トレーニングのお問い合わせはこちらの画像をクリック⬇️

公式LINEはこちらのアイコンを押すと追加できます😃

トレーナー公式Instagramはこちらから🔻

 

【トレーナー紹介】
村田    京祐(むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します🔥
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください😌
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位🥈
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位🏅
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位🥈
REVIAS 滋賀草津店
〒525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル3F
営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)
TEL : 077-599-3930
レンタルウェア・タオル・シューズ完備

TRIAL
TRAINING
体験パーソナルトレーニングのお申し込み

「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!

LINE

※友だち追加後にご連絡ください

TRIAL

※体験申し込みフォームに遷移します

Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。