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私の休日の過ごし方 REVIAS高崎店|パーソナルジム|群馬
2022.06.04
皆さんこんにちは✨
高崎店トレーナーの大嶋です✨
本日は
私の休日の過ごし方について
ご紹介いたします😊
皆さんは休日どのようにお過ごしですか!?
自宅でお昼ごろまで寝てダラダラと1日を過ごしている方
早起きをして軽い運動をして日光にあたり1日を過ごす方
それぞれ違うと思います😊
私は基本的に
朝早く起き、朝食をしっかり食べ外に出て日光にあたり
活発な休日を過ごすことがほとんんどです😊
朝しっかり起きることで
体のリズムも崩れませんし、何より1日のスタートとなる朝食を
しっかり摂ることが大切だと思っています👍
休日でも軽い運動をすることで汗もかき、よりリフレッシュできます✨
そして自分の好きなカフェでまったり時間を過ごすなど
自分の好きな時間に多くあてられるのも早起きの特権だと思っています😊
身体にとってもしっかりオンとオフを分けることは大切です❗️
ずっとオンだと身体は緊張状態やストレスがかかり不調の原因となってしまいます😢
休日に自分の好きなことやしっかり休むことでまた仕事などに全力で取り組めるようになります😊
心と体は表裏一体です❗️
どちらか一方が良くても体調は崩れてしまいます😢
適度な運動、そしてリフレッシュをすることで心も体も健康にいられるのです✨
またREVIAS高崎店では
心も体も健康でいられるようなサポートを提供いたします😊
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
07:00~23:00 (22:00最終受付)
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