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こんにちは❕
REVIAS滋賀草津店の村田です☺️  

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本日のテーマはパーソナルジムとは？です🏋🏼‍♀️

この時期はダイエットのためにパーソナルジムに通い出したという方も多いと多いのではないでしょうか🤔

しかし具体的に、「パーソナルジムはどんなことをするの？」、「普通のジムと何が違うの？」といった疑問を持たれてる方も多いと思います😐

そこで今回はパーソナルジムのメリットをご紹介致します✔️

【パーソナルトレーニングとは】

トレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれるサービスのことを指します👐🏾

最近では、トレーニング指導だけでなく食事管理やオンラインレッスン、LINEで質問に回答してくれるなど、サービスの幅が広がっています👍🏽

以前は、スポーツ選手によいパフォーマンスを発揮してもらうために活動しているトレーナーが中心でしたが、現在では一般人のボディメイクや健康管理、リハビリテーションなど、さまざまな目的でパーソナルトレーニングの利用が進んでいます✨

【パーソナルトレーニングのメリット】

自分の目的に合った最適なトレーニングが行えることです✔️

体力や性別、体型、目標、トレーニング経験などをもとに、トレーナーが個人に合ったエクササイズを選択し指導してくれます☝🏽

また、トレーニングメニュー作成だけでなく、トレーニング時のフォームチェックやサポートなど細かい部分までチェックしてくれます。そのため、より質が高いトレーニングを行うことが可能です✨

1人でジムに通う時にはできないことですよね。

その分だけ、効果が現れるまでの期間の短縮にもつながるでしょう。

トレーナーによる指導は、理想のカラダ作りを最短で行う方法といえます💪🏽

【トレーニングを管理してくれる】

トレーニング効果を高めるには、トレーニングのプログラムが重要です🤔

どんなエクササイズを行うのか、どのくらいの負荷で行うか、いつ負荷を変更するか、トレーニングの全体量はどれくらいかなど。

細かく調整しながら進めていく必要があります✔️ 

トレーニング歴が長い人ならば、これまでの経験からある程度は判断できるかもしれません。しかしトレーニング初心者や経験が浅い人は、そう簡単にはできないでしょう😥

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがトレーニング時の様子や筋力向上の成果を確認しながら、トレーニングプログラムを管理してくれます。そのため、効果が停滞することなく続けていくことができるはずです😎

【食生活のアドバイスを受けることができる】

カラダを変えるには、トレーニングと同じくらい食事もしっかり管理しなければいけません😌

トレーニング指導だけでなく日々の体調や食事内容のチェックし、それをフィードバックしてくれるトレーナーもいます👍🏽

「今日の食事で不足している栄養素は…」

「もっとたんぱく質を摂取した方がいいので、○○をおかずに追加して……」など

こうした具体的なアドバイスは、栄養について知識のない人にとってもわかりやすく参考になるでしょう☝🏽

以上のようにパーソナルジムでは個人でジムに通う時にはできないような様々な指導が付いており、確実にダイエットを成功させる手段になるでしょう✔️

REVIAS滋賀草津店では現在体験トレーニング受付中です✨

夏に向けてこの機会にぜひ一度お越しくださいませ💪🏽

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【トレーナー紹介】
村田    京祐（むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します🔥
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください😌
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位🥈
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位🏅
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位🥈
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