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女性ホルモンとPMS|REVIAS高崎店|パーソナルジム|高崎|群馬
2022.06.07
こんにちは、REVIAS高崎店の平間です👍
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是非チェックしてください😎👍
下記の写真をタッチすれば前回の内容が見れます😉💕
本日の内容は、女性ホルモンとPMSについてです💁
PMS(月経前症候群)とは生理前に起きる身体的・精神的不調のことで肌荒れや浮腫みなどの身体症状から、イライラ・精神不安定などのメンタル症状まで、人によって様々な悩みがあります💁
このPMSは女性ホルモンの変化により起こります🥸
プロゲステロンの水を溜め込む働きにより起こる、浮腫み・便秘・頭痛・胸の張り、エストロゲン低下に伴うセロトニン不足により起こるイライラ・不安感・落ち込みなどが代表的な症状です🥲
つまり、PMSはホルモンが分泌されている証拠です👀
PMSでダイエットが挫折、、、などのことがないように、自分のPMSの症状や時期を理解していきましょう🥸
PMSが起こる時期はエストロゲンが低下し、プロゲステロンの分泌が多くなる排卵後〜生理前の間に起こり、生理開始と共に症状がおさまるパターンが最も多いみたいです🤔
約70%の女性がPMSに悩んでいます🥲
先ほどお伝えしたように起こりやすい時期や症状を理解しておくことで自分に合った対策ができます🧐
ただ無理はせずに辛いと感じたらすぐに婦人科を受診しましょう👍🏥
漢方や低容量ピルの服用など、薬での治療も可能です😊
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※REVIAS高崎店限定
■得意なトレーニング:美脚トレーニング、姿勢改善、身体の痛み改善、ボディデザイン
■ボディメイク大会実績:Super Body Contest 2022 千葉大会 クラス優勝
■サポート実績
☆20代女性 2ヶ月で体重−10kg
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