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皆さんこんにちは✨

高崎店トレーナーの大嶋です✨

本日は

長時間座ることは健康に良くない！？

についてご紹介していきます😊

実は

日本人は世界一「長時間、座っている」ってほんと？

全世界で比較すると、1日のうちに座って過ごす時間が一番長いのは
日本人って知ってましたか？
日本人は世界の人と比べると働き過ぎだといわれています💦

実際の調査では、
世界20カ国の平均が1日約５時間であるのに対し
日本人は約７時間と座っている時間が長いことが分かっています。

座っているということは勤勉によく勤めていると思われますが
実は長時間座ることで健康に良くないということも最近では言われています❗️

「座りすぎ」だと健康に悪影響が！

座り過ぎることが健康に悪影響を及ぼす理由は、

長時間座っていることで血流が悪くなるからです😢

人間の体の筋肉は多くが下半身に集中していて

足が動かないと全身の血行が停滞し代謝機能低下を招く可能性があります😢

内臓系の支障が出て、糖尿病や高血圧、脳梗塞や心疾患、

がんなどの病気の引き金になることも言われています❗️

また肉体的な病気だけではなく

うつ病や認知症など、メンタルヘルス面への影響も大きく

WHOでも座り過ぎに対して注意喚起をしております💦

こういった病気などの引き起こさない為にも
日頃から適度な運動を行う習慣をつけ
健康に生活できるようしっかりと対策していきましょう😊

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