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最短で美尻を手に入れるために REVIAS高崎店 | パーソナルジム
2022.06.09
REVIAS高崎店の安藤です🌞
外人さんのよう丸みとハリ、
そして高い位置にあるお尻は女性なら
誰もが憧れるものですよね🍑🤍
そんな美尻を最短で手に入れる方法を
今日は教えちゃいます🤭
((日本人だって負けないぞー！🇯🇵))
まず、お尻を形成する大きな筋肉を
大殿筋といいます。
主に太ももを後ろに振る股関節伸展の動きを
主力筋として働き、他にも
股関節外旋（膝を外側に動かす）の
動きもあります🍑
この動きをもとに考えられるトレーニングは
ヒップリフト
プローンシングルレッグリフト
クラムシェル
などが挙げられます🙌🏼🤍
次に、お尻を高い位置に見せる筋肉を
中殿筋といいます。
先程説明した大殿筋の上部にあり、
中臀筋の一部は大殿筋に覆われています☝🏼
主に太ももを外側に振る
股関節外転の動きを主力筋として働きます！
太ももを内外に回旋する
（膝を内・外側に動かす）
動きも併せもっていますよ💁🏼♀️
この動きをもとに考えられるトレーニングは
大殿筋と同じく
クラムシェル
アブダクション
ラテラルバンドウォーク
などが挙げられます🙌🏼🤍
今ならまだ間に合います！！
美尻を作り、今まで以上に
夏を楽しみませんか？🌞🌈
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。