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痩せない人必見！ダイエットの落とし穴 REVIAS高崎店 | パーソナルジム
2022.06.13
REVIAS高崎店の安藤です🌞
1日サラダしか食べない
低糖質ダイエットなどを行って
なんでこれしか食べていないのに
痩せないんだろう
と思った経験ありませんか？🤔
低糖質のお菓子を食べるようにし
冷しゃぶサラダやか◯あ◯クンも
低糖質だから！と、そんな思い込みで
ダイエットしていませんでしたか💁🏼♀️
実は実は、、、、、
ケーキ一切れ（380ｶﾛﾘｰ）< うな重1人前（830ｶﾛﾘｰ）
ケーキ一切れ（380ｶﾛﾘｰ）< 豚バラ肉100g（386ｶﾛﾘｰ）
ケーキがいいわけではありませんが、
どんな食べ物でも摂取カロリーが多ければ
体重は落とすことが出来ません😨
他にも、みなさんは調理をするときに
植物油（キャノーラ油）を使用する方が
多いと思います！😳💡
もし調理に使わなかった場合（大さじ1）、
代わりにどんなものがどれだけ
食べれるか知っていますか？😌
いかがでしたでしょうか？？😌✨
脂質は1gあたり9ｷﾛｶﾛﾘｰと少し食べただけも
カロリーが高くなってしまいます🥲
適度に摂りたい脂質は
ナッツ類、サーモン、アボカド、ココナッツオイル、納豆
なるべく避けたい脂質は
チーズ、フライドポテト、ウィンナー、ドーナツ
などです！！
※ちなみにチョコレートは原材料を見て
カカオバターと記載されていれているものは
いい脂質ですが、植物油脂と書いてある場合は
脂肪になりやすい脂質ですので要注意です！⚠️
適量に摂ることは好ましいと言えます👍🏼💡
無理に食事を減らすのではなく
知らないうちにとっていた無駄なカロリーを
減らしていきましょう😄💫
どんな食べ物もすぐには太らないので制限しすぎず
ストレスフリーなダイエットを行いましょう🥰
REVIASトレーナー一同、お客様を
全力でサポートさせて頂きます！👐🏼🤍🤍
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Instagramではお得な情報や最新のダイエット情報の発信をおこなっております。また、お客様のトレーニング風景なども載せていますので是非チェックしてみてください！
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。