BLOGブログ

私たちが摂取したタンパク質は、体内で

合成と分解を繰り返します。

その過程において、食事から摂ったタンパク質のうち

余った（過剰な）ものは分解されて窒素となります。

体内の分解過程で必要なくなった窒素は

アンモニアに変わります。

アンモニアは体にとって有害な物質であるため、

肝臓で無害な尿素に変換されたのちに

腎臓で尿として排出されます。

このときにタンパク質を過剰に摂取してしまうと

その分、多くの窒素を尿に

変換しなければならなくなります。

そのため肝臓や腎臓にかかる負担が

普段よりも大きくなり、内臓疲労を

引き起こしてしまう可能性があるのです😰

カロリーオーバー

タンパク質が豊富な食品、特に

肉や卵は比較的カロリーが高いです！

タンパク質をもっと多く摂りたい一心で

たくさん食べてしまうと結果的にカロリーオーバーとなり

肥満を招くということにもなりかねません💦

カロリーをおさえつつ高タンパクを

意識することはとても大切です。

そのためには

◎脂肪分の少ない食品を選ぶ

◎油を必要以上に使わない

といったことが大きなポイントです。

腸内環境の乱れ

私たちの腸管、主に大腸には

100種類以上、100兆個にも及ぶ

腸内細菌が生息しています。

これらは善玉と悪玉、どちらでもない中間の菌と

大きく分けて三つのグループで構成されます。

動物性タンパク質を摂りすぎると、

体に吸収されなかったタンパク質が

そのまま腸内に送り込まれます。

腸内に贈られたタンパク質は

悪玉菌のエサになってしまうので

腸内環境の乱れが発生しやすくなります。

＝便秘も起こりやすくなりますね😱

腸内に腐敗産物が増えると

口臭や体臭の原因になると

考えられているため、気をつけましょう🔥

ご相談、お問い合わせ、体験トレーニングはお気軽に

Instagramではお得な情報や最新のダイエット情報の発信をおこなっております。また、お客様のトレーニング風景なども載せていますので是非チェックしてみてください！

高崎店公式Instagram

REVIAS公式Instagram

【高崎店公式LINE】

こちらから登録できます！
お気軽にご質問やお問い合わせいただけます 。

【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 30
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
07:00~23:00 （22:00最終受付）