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インナーマッスルについて/REVIAS春日井店 パーソナルジム【愛知】

2022.06.15

こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、インナーマッスルについて紹介していきます!

インナーマッスルとは?

まずインナーマッスルとは、身体の深層部(インナー)に位置する筋肉(マッスル)のことです。

身体の深部骨に近い部分に付着している筋肉であることから、関節を正しい位置に適合させ円滑に活動が行えるようにする大切な筋肉です!!

~インナーマッスルトレーニングがもたらす効果~

①正しい身体のスタイル・姿勢を保つことができる!

インナーマッスルトレーニングによって、関節周辺の動作をスムーズにすることができます。
そのため、静止時の姿勢だけでなく、歩いている時も背筋が伸びたスタイルの良い姿勢を保つことができるのです。
さらに下腹やお尻がでた姿勢O脚の矯正にも効果的です

②スポーツでのパフォーマンスアップ!

すべての動作は、体幹が起点となっています。そのため、体幹が機能して正しい姿勢を維持できるようになると、あらゆる動作がスムーズになり、パフォーマンスを発揮しやすくなります。

③基礎代謝をアップさせダイエットにも効果的!

インナーマッスルを鍛えることでアウターマッスルの筋肥大につながるため、基礎代謝量の増加をもたらします。

④血流を改善し冷え性対策ができる!

インナーマッスルを鍛えることは、身体の深層部に流れる血流を良くする効果が期待できます。
特に太い血管の血流がスムーズになると、身体の細部まで血流が運ばれやすくなります。その結果、手足の冷えを軽減する効果が期待できます。

⑤便秘の解消

骨盤につながる腹部の筋肉も強化され、内臓の動きが活発に!
それにより、便秘などの腸の不快な症状が解消される効果も期待できます。

以上、インナーマッスルトレーニングがもたらす効果です!!

REVIAS春日井店では、アウターマッスルのトレーニングだけでなく、インナーマッスルのトレーニングも提供させて頂きます!

REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。

お近くの方は、是非一度お越しください 。

お待ちしております 。

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愛知県春日井市梅ケ坪町111−2 プリミエール梅ヶ坪 101 号室

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。