BLOGブログ
脂肪にさせない‼︎食べ合わせ法 REVIAS高崎店 | パーソナル
2022.06.16
REVIAS高崎店の安藤です🌞
『食べる』ということは私たちが
生きていく上で必要不可欠なものです🍚
ココロにもカラダにも
大切なエネルギーですよね🌱✨
三大栄養素
糖質・たんぱく質・脂質
これだけでは代謝が上手く行われず
溜め込んでしまう可能性があります😨
どんな組み合わせが身体にいいのか
ご説明させていただきますね✏️
糖質✖️ビタミンB1
糖質を摂るとビタミンB1が使われ
体内で不足します🌀
そうなると、太る・疲れる・心が乱れる
といった症状が現れます😱💦
B1の補給をする為には
豚肉、舞茸、枝豆
大豆、胡麻、玄米、昆布etc
がオススメです🙆🏼♀️✨
たんぱく質✖️ビタミンB6
ビタミンB6が不足すると、吹出物や
免疫力の低下・心が不安定になる
といった症状が現れます😢
B6の補給をする為には
かつお、鮪、鮭、唐辛子、にんにく
椎茸、バナナ、赤パプリカ、ブロッコリーetc
がオススメです🙆🏼♀️✨
B6は脂質の代謝にも関与するので
積極的に取りましょう！🔥
脂質✖️ビタミンB2
ビタミンB2はB群の中で最も
三大栄養素の代謝に欠かせないものだと
言われています👌🏼💡
B2が不足すると、太る・老化促進、
口内炎といった症状が現れます😧
B2の補給をする為には
のり、わかめ、ほうれん草
納豆、卵、鮭、赤パプリカetc
がオススメです🙆🏼♀️✨
食べない我慢は終わりにしませんか？😌
白米だけではなく雑穀米にしてみたり
脂っこいものやたんぱく質を食べるときは
葉物・海藻などビタミンやミネラルの摂取を
心がけていきましょう✊🏼💫
何事も程よいバランスが大事です☺️💞
ご相談、お問い合わせ、体験トレーニングはお気軽に
Instagramではお得な情報や最新のダイエット情報の発信をおこなっております。また、お客様のトレーニング風景なども載せていますので是非チェックしてみてください！
高崎店公式Instagram
REVIAS公式Instagram
【高崎店公式LINE】
こちらから登録できます！
お気軽にご質問やお問い合わせいただけます 。
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 30
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
07:00~23:00 （22:00最終受付）
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
BLOGブログ
Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。