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運動と睡眠の大切さ/REVIAS春日井店 パーソナルトレーニングジム【愛知】
2022.06.18
こんにちは。
REVIAS春日井店の吉村です。
本日は、運動と睡眠の大切さについてまとめていきます。
健康的な物を食べているだけでは効率が悪いので適度な運動や睡眠が大切です。
毎日身体を動かさないと有害な代謝副産物の排泄が遅れてしまい”毒血症″の原因となってしまいます。
※毒血症とは
血液中に細菌や毒素が拡がることによる疾患で身体に病気や肥満を呼び起こす元凶になってしまうものです。
運動の目安
週に2時間行うだけでも子宮内膜症になるリスクは半減できます。
睡眠時間について
6~7時間がおすすめです。
寝る前のスマホやカフェインを控えて、効率の良い睡眠を心掛けましょう!!
REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。
お近くの方は、是非一度お越しください 。
お待ちしております 。
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