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本日は「汗」についてです。

私たちの生活とは切っても切り離せない「汗」。

体温を調節する役割や、身体のSOSのサイン等、いろんな働きがあります。

ここでは「汗」の種類やメカニズムについて紹介していきます。

■汗をかく意味

ほとんどの方がご存知ですが、

活動（特に運動）による体温の上昇を、水分を体外に排出しその水蒸気が蒸発する際の吸熱反応により、

体温の上昇を防いでいます。また、体内から老廃物や毒素を排出する役割もあります。

また、ストレスや交感神経の高まりによる発汗もありますが、こちらの発汗理由はいまだ明確には確認されておりません。

交感神経（戦闘モード）が優位になりすぎることによる発汗は特に手のひらや足裏が多く、

一説には人類がまだサルだった時に、外敵から逃走する際の手足を滑りにくくすることが挙げられます。

しかし現代ではその機能が社会生活や人間関係を円滑にしていく上での少なからず悩みの種となっています。

3　味覚性発汗

香辛料が効いた辛い物を食べたときに鼻や額などにかく汗です。

味覚の刺激によって反射的に起こるもので、食べ終わると汗もひきます。

※汗腺の種類：エクリン腺

 

■まとめ

「汗」は身体の新陳代謝には必要不可欠です。

汗をかかない環境だと、汗腺の動きが衰えて新陳代謝に影響し、体力の低下や免疫力低下など身体への悪影響が出てきます。

その為にはエアコンの使用を控えたり、適度な運動でサラサラな汗を流しましょう。

また、睡眠や入浴などし、ストレスを軽減するような生活を心がけましょう。

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