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自律神経について REVIAS高崎店
2022.06.22
REVIAS高崎店の鈴木です🔥
本日は自律神経についてです✨
自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制で
コントロールする神経のことです❗️
心と体を活発にする交感神経と❗️
休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの体を支えています❗️
自律神経が不調をきたしたり乱れたりすると、体にも不調が起きることは、何となく想像できますよね⁉️
最近は特に、コロナ禍により外出が制限され、仕事の環境の変化も相まってストレスにさらされることも多く、自律神経には良くない環境であると言われています。
現代の我々の生活は、交感神経系が優位になりやすい刺激にさらされた社会環境にあると言えます💦
そのため、意識的に休養や睡眠を取ることで、交感神経と副交感神経のバランスを保つことを意識しましょう❗️
ただし、休みっぱなしもダメで、交感神経も適度に刺激してあげる必要があります✨
睡眠、休養、食事、運動、そして現代においては勉強や労働も含めて、適度に休み、適度に体を動かすといったことを意識していく必要があります❗️
特に運動では活発に動く事で身体の代謝が向上し、活動的になり、リラックス効果もあります🔥
出来る範囲で積極的に運動を取り入れて参りましょう❗️
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