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お酒との付き合い方/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.06.24
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)
今日のテーマは「お酒との付き合い方」です。
皆さんはお酒は好きですか？
暖かくなりBBQや飲み会の機会が増えてきますね！
私も友人などと楽しい時間を過ごすのは大好きで、BBQや飲み会に参加しお酒を飲む機会があります☺️
ダイエット中やボディメイク中でもできれば参加して楽しみたいですよね？
私自身、気を付けている事があるので紹介していきます✊
◆お酒と付き合っていく上で気をつけること
・お酒の種類に気をつける
お酒には、ビール、焼酎、日本酒、ワインなど様々な種類があります。
その中でも糖質を含むもの、糖質を含まないものがあります。
糖質を含むもの…ビール、ワイン、日本酒、梅酒、マッコリ、カシスオレンジなど
糖質を含まないもの…ハイボール、ウイスキー、焼酎、ジン、ウォッカ、生レモンサワーなど
・割り物に気をつける
例えばウイスキーを割って作る際、コーラやジンジャーエールなどで割ると糖質が入ってしまう為注意が必要です。
割って飲み物を作る際は、炭酸水やお湯、お茶などで割ると良いです！
・おつまみに気をつける
おつまみや食事も気をつけたい事があります。
おつまみや食事には、糖質や余分な脂質を含まないものを選んでいきます。
たんぱく質や食物繊維を含んだ物を積極的に摂っていくと良いです。
例としては、お刺身、焼き鳥(塩)、焼き魚、枝豆、豆腐、ナッツ類など
・定期的に水を飲む
アルコールの分解には多くの水分が必要となります。
脱水状態になりやすい為、定期的に水分も摂取出来るようにしましょう。
また、水分をしっかり摂ることでむくみ防止にもなります。
ダイエット中やボディメイク中でも、ちょっとした事を気を付ける事で飲み会などに参加し楽しむ事ができます。
REVIASでは、なるべくストレスなく身体を作っていけるようなご提案をさせていただきます。
ぜひお気軽にご来店ください😊
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『トレーナーと一緒にダイエット』実施中です！！
私達トレーナーも本気でダイエットをしていくので一緒に頑張りませんか？🔥
各トレーナー残り2名ずつの募集となりましたのでお早めにお問い合わせください😊
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名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
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TEL:052-215-1221
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。