BLOGブログ

こんにちは！
REVIAS滋賀草津店の村田です💪🏽

↑ 写真を押すとインスタに飛びます  ↑💨

今回のテーマは

なぜダイエット中にタンパク質が必要？

です🌟

ダイエット中にはタンパク質が必要！

と雑誌の記事や、テレビなどで一度は聞いたことはあるのではないでしょうか？

「でも、タンパク質ってお肉とか高カロリーなイメージがあるけど、どうしてダイエットに良いの？」

と、興味はあるけど半信半疑な人もいるのでは？

今回はそんな疑問にお答えいたします⭕️

タンパク質がダイエットに良い理由や、おすすめの摂り方などを詳しく解説します✨

実はタンパク質は、食べても太りにくい上に、痩せやすい体づくりにもつながる、ダイエットの心強い味方なんです！

タンパク質のチカラを知って、ダイエットに活かしましょう🔥

【タンパク質がダイエットにいい理由】

タンパク質がダイエットにいい理由は次の3つです🔻

・痩せ体質を作る

・太りにくい

・美しく痩せるためにも大切

タンパク質自体が食べても太りにくい上に、タンパク質を摂ることで太りにくく痩せやすい“痩せ体質”を目指すことができます😌

さらに、ただ痩せるだけでなく、“美しく痩せる”ためにもタンパク質が欠かせないんです🤲

それでは詳しく下で解説していきましょう🔻

理由① タンパク質は痩せ体質を作る

タンパク質がダイエットにいい理由、それは、太りにくく痩せやすい体づくりにつながるからです💪🏽

タンパク質は筋肉の材料になる栄養素です。

この筋肉が、痩せるために超重要！

だからタンパク質を摂って筋肉を増やすことが効率良いダイエットにつながるんです🌟

筋肉が多いほど基礎代謝が高く、カロリーを消費しやすくなります。

基礎代謝とは、心拍や呼吸、体温維持など、生きているだけで消費するカロリーのこと☝️

じっと座っている時や寝ている時でも消費されるので、基礎代謝が高いほど、太りにくく痩せやすい体になれます！

だからリバウンドもしにくくなります⭕️

また、ダイエットのために運動している人も多いと思いますが、タンパク質を摂ることで運動の質も高まります。

運動で使われた筋肉はダメージを受けますが、タンパク質は筋肉の回復をサポートしてくれます👍🏽

もしタンパク質が足りず、筋肉が回復できないと、筋肉が減って代謝が落ちてしまうことも😱

ダイエットのために運動するなら、タンパク質を摂る方が効率アップにつながります⤴️

理由② タンパク質は太りにくい

実はタンパク質は、三大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）の中で、一番脂肪になりにくい栄養素。

逆に一番脂肪になりやすいのは脂質です。

だから脂質を減らしてタンパク質の割合を増やすだけで、自然と太りにくい食事になります✨

さらにタンパク質は、血糖値を上げにくい特長があります。食事の際に血糖値が急上昇すると、“肥満ホルモン”とも呼ばれる「インスリン」が大量に分泌されて太りやすくなるのですが、タンパク質は血糖値を上げにくいので、インスリンの分泌を抑え、食べても太りにくいのです😎

理由③ タンパク質は“美しく痩せる”ためにも大切

タンパク質は、ただ痩せるだけじゃなくメリハリのある美しいボディラインを作るためにも役立ちます☝️

体のメリハリを作るのは筋肉です💪🏽

タンパク質を摂らず、ただ体重を落としただけでは、筋肉が落ちて締まりのない貧相な体になってしまいます😱

でもタンパク質を摂って筋肉を増やすことで、メリハリのある“見た目が美しい体”を目指せるのです✨

さらに、タンパク質は肌や髪の毛の材料でもあります。

だからハリと潤いのある肌や、ツヤツヤの髪の毛を保つためにもタンパク質が必要不可欠になる栄養素です⭕️

以上がダイエット中にタンパク質が必要な理由でした😌

タンパク質はダイエットの強い味方になります！

リアルフードからタンパク質を摂ることも大切ですが、プロテインでも余計なカロリーを抑えながら手軽にタンパク質を摂れるので、上手く活用してダイエットの効率アップにつなげましょう😎✨

————————————————————————
カウンセリング・セッションのご希望、見学等あればご気軽にHP、インスタからお問い合わせくださいませ！
無料カウンセリング・体験レッスン受付中！
即日入会で体験料金の¥5,500がなんと全額キャッシュバック😻
体験トレーニングのお問い合わせはこちらの画像をクリック🔻

公式LINEはこちらのアイコンを押すと追加できます🔻

トレーナー公式Instagramはこちらから🔻

【トレーナー紹介】
村田    京祐（むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します！！
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください(^^)
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位
REVIAS 滋賀草津店
〒525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル3F
営業時間　7：00～23：00（最終受付22：00）
TEL : 077-599-3930
レンタルウェア・タオル・シューズ完備