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O脚の原因/REVIAS春日井店 パーソナルトレーニングジム【愛知】
2022.07.15
こんにちは。
REVIAS春日井店の吉村です。
本日は、O脚についてまとめていきます。
O脚の原因
1.足裏バランスの崩れ
足裏には、3つのアーチがあります。
土踏まずと小指からかかとにかけて縦の2つのアーチと指先に近い部分の横アーチがあります。
O脚の方は、小指からかかとにかけた縦アーチがつぶれ、土踏まずからかかとにかけた縦アーチが大きい可能性が極めて高いです。
かかと、親指側にある母指球、小指側にある小指球の3つでバランス良く踏めるのが理想的です!!
2.内転筋群の筋力不足
内転筋群は股関節を閉じるときに使われますが、筋力が弱まっていると椅子に座ったまま両膝を閉じてキープするのが辛く感じます。
そして、内転筋群は太ももの外側の筋肉とともに骨盤を支える役割があり、筋力低下から骨盤の歪みがO脚の原因となってしまいます。
3.先天的、生まれつき
一部の人のO脚は、先天性で生まれつき膝関節や股関節が変形する病気や、出産直後のくる病などが原因です。
O脚を改善するために
O脚を改善するためには、トレーニングが大切ですが、それだけではありません!!
足裏をバランス良く踏めるよう習慣づけることが大切です!!
トレーニングなしで習慣づけるのは大変ですが、トレーニングを通じて正しい姿勢で立てられるようにしていければ、難しくないです。
よくインソールを履いて足裏を矯正されている方がみえますが、実はトレーニングで矯正することができます!!
インソールでの矯正だとインソールがないと生活できなくなります。
さらにインソールの手入れのため、かなりのお金を出費してしまいます。
REVIAS春日井店では、O脚改善のためのトレーニングも提供させて頂きます!!
お困りの方、REVIAS春日井店までお越しください。
REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。
お近くの方は、是非一度お越しください 。
お待ちしております 。
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