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スーパーフード「デーツ」でダイエット⁈|REVIAS 滋賀彦根店|パーソナルジム【滋賀】【彦根】

2022.07.19

こんにちは!

 

REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です!

 

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今回のテーマは『デーツ』についてです!

 

 

 

 

 

 

デーツとはナツメヤシの実のことで、近年日本でも人気が高まり、スーパーやドラッグストアなどでドライフルーツとして手に入れやすくなってきました。

 

 

甘くておいしいだけでなく、デーツは身体に大切な栄養素がぎっしり含まれており、特に妊娠中の方やダイエット中の方にお勧めです。

 

 

デーツは日本で一般に販売されているのは、熟したデーツを乾燥させたものです。

 

 

干し柿のようなねっとりした食感と、自然のキャンディと呼ばれるほど強い甘味が特徴です。

 

 

 

 

 

デーツは食物繊維やミネラルが豊富で、乾燥されて日数が経っても効果が失われない点が魅力です。

 

 

 

デーツに豊富に含まれるミネラル類は、身体を構成するために必須の成分です。

 

 

デーツを食べてその栄養を取り込むことで便秘の改善、貧血予防、骨粗しょう症予防、ストレス改善など期待できます。

 

 

 

デーツを特にお勧めしたいのは、妊娠中の方と、ダイエット中の方です。

 

 

 

妊娠中は胎児が成長するにつれて必要な血液量も増えていき、妊婦さんは貧血になりがちです。

 

 

 

そのためデーツで鉄分の補給をすると良いでしょう。

 

 

 

デーツは甘味の強い食材なのでダイエット中に甘いものが食べたくなった時、重宝されます。

 

 

また食物繊維と合わせて摂取できるため、血糖値の上昇が緩やかなので脂肪生成を促進する物質が分泌されづらいです。

 

 

 

食べすぎは禁物ですが、脂質も少ないのでダイエットの際には嬉しいポイントでしょう。

 

 

 

皆さんもうまく取り入れながらダイエット頑張りましょう‼

 

 

 

 

 

REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!

 

 

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【トレーナー紹介】
上村 侑大(かみむら ゆうた)


【好きな食べ物】
・ハンバーガー
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・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️

【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング

男性?
・筋力アップ

・バルクアップ
・コンテスト向け減量


【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場

REVIAS 滋賀彦根店

住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町388ー1

営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)

TEL : :0749−49−3288

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運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
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