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こんにちは！
REVIAS滋賀草津店の村田です💪🏽

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今回のテーマは

シナモンでダイエット！？その効果と方法とは？

です✨

みなさんはシナモンと聞くと、シナモンロールやアップルパイなどお菓子の香料やカプチーノなどを思い浮かべるのではないでしょうか？

まるでダイエットとは無縁…？のような気がしていませんか？😃

ですが、シナモンにはダイエットに効果的な様々な秘められたパワーがあるのです！！🔥

そこで今回は、ダイエットに効果を発揮するシナモンの効果や上手な摂り入れ方などをお伝えしていきます✨

【シナモンの主な効果】

シナモンは体内の中性脂肪を蓄積して膨らんだ「脂肪細胞」に作用します☝️

・脂肪細胞を小さくする効果

・体内のインスリン分泌を活性化

・中性脂肪を減らす

などの働きがあります。

ダイエットを目的とし体脂肪を減らすには、このシナモン効果を取り入れると良いですね💪🏽

【シナモンのデトックス効果】

 シナモンには血流を良くしたり、毛細血管を強くする働きがあります🙂

毛細血管を広げ血流を良くすることで…

・体温上昇

・発汗作用

・利尿作用の活性化

これらのことから、デトックス効果が期待できるというわけです💡

【シナモンの腸の調子を整える効果】

 漢方薬と似た成分であることからも、シナモンの有効成分には、腸の吸収を整える作用があります。

腸の吸収を整えることで、

・便秘

・下痢

・腸の不調を改善

・新陳代謝を高める

ことにつながります😌

【ダイエットに効果的な摂取のしかた】

では、いつ摂取すると効果的なのかについてです🤔

シナモンを朝に摂取シナモンを朝に摂取することで、シナモンの整腸作用が胃腸を活発にしてくれます☝️

胃腸が元気になる事で代謝が高まります。

代謝が高まることで体を活性化し、一日を効果的に過ごすことができるのです✨

シナモンを夜に摂取夜に摂取することでインスリンの分泌を促し、高血糖を予防します💡

高血糖を予防することで、脂肪が蓄積することを防ぐことができるのです✨

【推奨摂取量】

シナモンの一日の摂取量は0.6グラムがベストと言えます☝️

この量で十分効果を得ることができます🤲

(例)市販されているシナモンパウダー瓶入りの一振りが約0.1g。

以上がシナモンを摂ることのメリット、効能の紹介でした！！

シナモンには以上のようにダイエットを効果的に進めるサポートをする優秀な食品です☝️

これを機に摂ってみてはいかがでしょうか？🤗

 
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【トレーナー紹介】
村田    京祐（むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します！！
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください(^^)
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位
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