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運動による脂肪燃焼 REVIAS高崎店
2022.07.22
REVIAS高崎店です🔥
本日は運動による脂肪燃焼についてです✨
私たちが無くしたいと思っている脂肪のほとんどは、過剰となったエネルギーが形を変えて白色脂肪細胞に蓄えられたもので❗️
脂肪を燃やすとはこの貯蔵物を
消費するということです🔥
脂肪はいわば体内に貯めこんだ固形燃料のようなものです。余分なものは燃やして無くしたいですね✨
エネルギーとして消費するには
やはり運動が効果的です🔥
減量するためには20分以上の運動時間が必要とされていましたが、最近の研究では、一日のうちに30分の運動を一回するのと、10分ずつ三回に分けて運動を行うことでは効果に差がないことがわかりました❗️
つまり、同じ運動で合計時間が同じであれば、一度にしても複数回にわけても効果は同じということです✨
脂肪燃焼の効果を出すには、適度な運動時間とともに適度な運動強度も必要となります❗️また、一回の運動では影響がなく、数か月以上の長期的な運動が必要となります🔥
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