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ビフォーアフター
2020.07.27
こんにちは?REVIAS福岡博多店の小鷹です。
今日は男性のお客様のビフォーアフターをご紹介致します 。
カウンセリングで今までのダイエットを聞いてみたところ、自分自身で食べないダイエットをして10kg減らしては、15kg増えてリバウンドを毎年繰り返し、1年の体重変化が10〜15kg?
体重が大幅に増えたり減らしたりする事は、身体にもとても負担で不健康。
ダイエットは必要な栄養素を摂りながら、体重と体脂肪率を落とす事が大切です?
また体重ばかりに捉われず、体脂肪率を落とす事が大切です。
例えば二人の男性がいて、同じ身長体重で180cm、90kgだとします。
一人は体脂肪率30%、もう一人は体脂肪率10%
体脂肪率30%だと肥満の方を想像したと思います。
体脂肪率10%だとラグビー選手の様なガッチリした方をイメージすると思います。
同じ身長と体重でも見た目は全く違いますよね?
では、2カ月間の成果?
?身長 186cm、年齢31歳
?体重94.25kg → 87.15kg （-7.1kg）
?体脂肪率25.3% → 20.5%（-4.8%）
?ウエスト98cm → 86cm（-12cm）
お腹周りがかなりスッキリシャープに☺️
お仕事が忙しい中でパーソナルに通われ、バランスよく食事して頂きダイエットができました✨
まだまだダイエットは続けられていて、引き続き食べながら痩せることを頑張っていきましょう?
?REVIAS福岡博多店
住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16 福岡真和ビル5階
営業時間 : 8時〜22時
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