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砂糖の有害性と依存性/REVIAS春日井店 パーソナルトレーニングジム【愛知】

2022.08.04

こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、砂糖の有害性と依存性についてまとめていきます。

砂糖の有害性

甘い物を食べると、

・疲れが取れる
・幸せになれる

などのイメージがあると思いますが、、、

実は砂糖には意外な落とし穴があります?

一般的によく使用される砂糖の種類は白砂糖が挙げられます。

白砂糖は身体に取り込まれるのが早いため急な血糖値の上昇へと繋がってしまいます。

急な血糖値の上昇が起きると、身体は血糖値を下げようとします。

その際にインスリンというホルモンを放出します。

インスリンが過剰分泌され、それを抑制するホルモンも働くと、

・集中力がなくなる
・短気になる
・思考の低下

等が起きます。

砂糖の依存性

砂糖を摂ると血糖値が急激に上昇します。

血糖値が急激に上がると人間は「幸せだ...」と感じるホルモンを放出します。

しかし急激に上がった血糖値は急降下します 😥 

それと共に気分の落ち込みなども起きてしまいます。

それを元に戻そうとしてまた砂糖を摂ってしまう...

魔のループが始まってしまいます

砂糖の摂りすぎには注意していきましょう!!

REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。

お近くの方は、是非一度お越しください 。

お待ちしております 。

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。