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運動で免疫力向上 REVIAS高崎店
2022.08.09
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は運動で免疫力アップについてです✨
運動をすると筋肉が動いて体温が上がります🔥
これは体を動かすことによって血行が促進され❗️
体の隅々まで酸素や栄養が届けられているからです✨
体温が高くなると、血液中の白血球に含まれる免疫細胞が活性化されるため❗️
免疫力も高まると言われています🔥
仕事や人間関係などでイライラした時に、運動をしてストレスが吹き飛んだ、という経験をしたことはありませんか⁉️
運動をして体を温めることで、体をリラックスさせる効果が期待でき、ストレス発散に有効であるほか、免疫力アップにも効果的です❗️
ストレスをためていると、血管を収縮させて筋肉を固くする交感神経が優位になります❗️
すると全身に血液を循環させる機能が低下してしまい❗️
白血球に含まれる免疫細胞が循環しにくくなって、免疫機能も低下してしまいます❗️
ストレスを溜めないよう楽しく運動しながら免疫力アップを目指していきましょう✨
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