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発酵食品を食べる!!/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

2022.08.10

こんにちは!

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの

井森 浩亮(いもり こうすけ)です😁 (Instagramはこちら)

 

 

今日のテーマは「発酵食品を食べる!!」です。

皆さんは発酵食品と聞くと何を思い浮かべますか?

身体に良いとよく耳にしますが具体的にどうのような効果があるのかご存知ですか?

これから発酵食品について詳しく紹介していきます。

 

 

◆発酵食品の効果

発酵食品とは、微生物の作用により食材の味や栄養価が高められている食品です。

また発酵を促す微生物には種類があり、

ヨーグルトやキムチ、納豆などを発酵させる「細菌」

パンやお酒などを作るのに欠かせない「酵母」

味噌やチーズなどの使われる「カビ」

があります。

発酵食品の効果としては、

・免疫力の向上

・アレルギーの抑制

・腸内環境の向上

・脂肪分解の促進

・肌荒れの改善

・長期保存が可能となる

・栄養価、旨味がアップする

 

◆具体的な食材

積極的にとっていきたい発酵食品は

・納豆…食物繊維、タンパク質豊富

・ヨーグルト…乳酸菌、カルシウム豊富

・味噌…生活習慣病の予防に効果的

・チーズ…カルシウム豊富、肝臓機能を助ける

・酢…高血圧予防、血中脂質の減少、疲労回復効果

・キムチ…脂肪燃焼作用とコレステロール値を抑える

・漬物…野菜の栄養価、ビタミンB群

・甘酒点滴とほぼ同じ栄養素を含み、精神安定の効能もある

などです。

 

 

発酵食品を積極的に摂取することでさまざまなメリットがあります。

美容効果もあるので女性には嬉しい食材ですね😁

またダイエット時にも積極的にとっていきたい食材ですね✊

一度食生活を見直して、発酵食品を積極的に摂ってみてはいかがでしょうか?

 

皆様への感謝の気持ちを込めた下記のキャンペーン実施中です!

 

【井森トレーナー優勝記念キャンペーン】

 

※キャンペーンの内容はこちらから。

 

 

名前:井森 浩亮 (いもり こうすけ)

生年月日:1996年6月2日 26歳

得意分野:ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング

大会実績:

・2021年 ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト

・2022年 Super Body Contest LAGUNA TEN BOSCH 05 男子SBC部門 EPIC 準優勝

・2022年 JBBF 静岡ノービス メンズフィジーク ショートクラス 準優勝

・2022年 SBBF×SBC 男子SBC部門 EPIC 優勝

趣味:スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事

 

 

【ブログを最後まで読んでいただいた方限定】

最後まで読んでいただきありがとうございました😊

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岐阜県羽島郡岐南町上印食1−78 SOGOビル1F

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。