BLOGブログ
ポカリスウェットとアクエリアスはどっちがいいの?|REVIAS豊橋店|パーソナルジム|【豊橋】【豊川】
2022.08.10

REVIAS豊橋店の高橋です✨
下のアイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります😊
色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨
本日は「ポカリスウェットとアクエリアスはどっちがいいの?」についてです。
夏になると外に出る機会も増えますし、トレーニング、運動と身体を動かす機会が多くなります。
運動やトレーニングで必需品といえば、「水分」。今やトレーニング中はBCAA、EAAが入っている飲み物を飲む方もいますが、
少し前の時代では、運動時に水分と言えば、「ポカリスウェット」や「アクエリアス」を真っ先に思い浮かぶ人もいるでしょう。
では「ポカリスウェット」と「アクエリアス」どっちがいいの?と思う方もいますので、
それぞれの違いを紹介していきます。
■大きくは3つの違いがある
アクエリアスとポカリスウェットには大きく3つの違いがあります。
・成分
・味わい
・カロリー
●成分
それぞれに含まれる成分は以下の通りです。
アクエリアス | ポカリスウェット |
---|---|
果糖 ブドウ糖 クエン酸 塩化ナトリウム クエン酸ナトリウム アルギニン 香料 ビタミンC 塩化カリウム 硫酸マグネシウム 乳酸カルシウム 甘味料 イソロイシン リン ロイシン |
砂糖 ブドウ糖 果糖 液糖 果汁 食塩 酸味料 ビタミンC アミノ酸 香料 塩化カリウム 乳酸カルシウム 塩化マグネシウム |
上記のように、おおよそ含まれている成分が同じですが、ポカリスウェットよりもアクエリアスの方が含まれている成分量が多いです。
ポカリスウェットには砂糖類の成分が多く含まれている反面、アクエリアスにはクエン酸やアルギニンなどが含まれています。
クエン酸には疲労回復効果があり、アルギニンには免疫力アップ・血流改善などの効果が含まれているので、
スポーツなどで疲労している体にピッタリです。
対して、ポカリスウェットには糖類が多く含まれており、人間の体液に近い成分で構成されています。
そのため、風邪をひいている時などに飲むと、効率的に水分を吸収できます。
≪栄養素≫
アクエリアス | ポカリスウェット | |
---|---|---|
エネルギー | 19kcal | 27kcal |
炭水化物 | 4.7g | 6.7g |
カルシウム | 0.8mg | 2mg |
ナトリウム | 40mg | 49mg |
カリウム | 8mg | 20mg |
マグネシウム | 1.2mg | 0.6mg |
●味わい
飲んだことのある人ならわかるかもしれませんが、アクエリアスとポカリスウェットでは、味わいが多少異なります。
アクエリアスは少し酸味が強くあっさりとした味わいが特徴。
一方でポカリスウェットは甘みが強く、ジュースに近いような味わいがあります。
●カロリー
アクエリアスとポカリスウェットのカロリーをチェックしてみると、アクエリアスが19Calなのに対して、ポカリスウェットは27Calです。
ポカリスウェットの方が人工甘味料が入っており、甘みが強い分、アクエリアスよりもカロリーが高くなってしまいます。
そのため、日常生活の中でポカリスウェットをたくさん飲んでしまうと、肥満につながってしまう可能性もあるので注意しましょう。
■結局はどちらがいいの?
シチュエーションでどちらがベストな飲み物か変わってきます。
≪体調を崩しているとき≫
ポカリスウェットには、体調を崩した際に失われがちな成分を含有しているため、効率的に栄養素を摂取できます。
食欲がなかったり、のどが痛かったりする際でも、ポカリスウェットさえ飲んでいれば、必要最低限の栄養を確保できます。
体調を崩したときだけ摂取するのがおすすめです。
≪運動中または運動後≫
アクエリアスには、疲労回復に効果的なクエン酸が含まれているため、筋肉の疲労回復を促進する効果が得られます。
また、運動中の発汗によって失われた水分とミネラルを効率よく摂取できます。
実際に様々なスポーツの現場で飲用されていることからも、運動時の水分補給はアクエリアスの方が効果はあると考えられます。


まずは
パーソナルジムREVIAS豊橋店InstagramのDM
または
パーソナルジムREVIAS豊橋店公式LINEで、
「無料相談」
もしくは、ご予約で
「無料カウンセリング」
からどうぞ!
さらに
【ブログをお読みいただいた方限定】
お問い合わせの際に、
「たかはし無料体験ブログを見た」
とお問い合わせいただいた限定で、
通常5,000円の体験レッスンを
『無料』
とさせていただきます❗️
ぜひこの機会に
『たかはしのパーソナルトレーニング』を
ご体感ください。
📍REVIAS豊橋
住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2
営業時間 : 9:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : :0532-39-6616
お問合せはREVIAS豊橋店公式LINEからでも受付中です✨
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
全額キャッシュバック
キャンペーン中!!
(備考欄に美脚モニター希望と明記下さい)
【店舗一覧】
関東エリア
銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/二子玉川ANEX店/高崎店
東海エリア
名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店/半田店
近畿関西エリア
滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店/奈良店
九州エリア
福岡博多店/天神店/薬院店
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!