BLOGブログ
スマホ猫背がもたらす症状!/REVIAS刈谷店 パーソナルトレーニングジム【愛知】【三河】
2022.08.18
こんにちは😃
REVIASパーソナルトレーナーの松井です😊
今回のテーマは『スマホ猫背がもたらす症状!』です。
いつもなぜか疲れが取れないという人は、スマホ習慣に原因があるかもしれません。
パソコンだけでなく、すまほの使用にも気をつける必要があります。
★悪い姿勢の体に対するダメージ
スマホを見る時に頭ごと下を向くことが多いので、パソコン使用時と同様、猫背になりやすいです。パソコンよりもスマホを使用している時のほうが、さらに下を向く角度は大きくなります。下を向く角度が大きいほど、首の筋肉に負担をかけます。
この問題を解決するには、猫背にならないよう背筋を伸ばした状態で、目線だけを画面に向けることです。目線を下に向けるだけでも、少し首が下に向いた状態になりますが、猫背の時と比較すると、首が下に向いている角度は格段に小さくなります。首が下を向いている角度が大きいほど、頭の重さが首の筋肉にかかってきます。首が下を向いている角度を小さくし、首にかかる頭の重さを少なくすることが重要です。
★なんとなく見るは危険
電車で移動している時など、特別な用事が無いにも関わらず、なんとなくスマホを見続けているのはよく見かけたり、やってしまう行為だと思います。しかし、暇つぶしにスマホを使用するのは注意が必要です。
夜に布団に入ってから、寝る前に仰向けの状態でスマホを見ている方もいるかもしれません。これは、手のひらの筋肉だけではなく、腕の筋肉も硬くし、首や胸の筋肉にも負担をかける行為です。筋肉の緊張は、交感神経の働きを高めます。体のいろいろな筋肉が凝り固まっていたら、リラックスできずに、緊張し続けているのと同じになります。
スマホを見るという行為そのものがクセになっていると、自律神経を乱す原因にもなります。
★最後に
スマホは今の時代かかせない物ですが、長時間の使用や寝る前に使用することで体に負担をかけています。
必要ない時はなるべく使用を控え、体の負担を減らしていきましょう😊
【ブログを最後まで読んでいただいた方限定】
公式ライン・インスタグラム・お電話・メールでのお問い合わせの際に、
「松井の無料体験ブログを見た」とお問い合わせいただいた方限定で、
通常5,500円の体験レッスンを『無料』とさせていただきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
▼刈谷店詳細はこちら
▼産前産後太り解消モニター募集の記事はこちら
▼美脚モニター募集記事はこちら
▼二の腕痩せモニター募集記事はこちら
▼美脚モニター、二の腕痩せモニターお申込みはこちら
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!