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本日は「ゼリー系飲料のメリット・デメリット」についてです。

今や知らない人はいないゼリー系飲料。

手軽にエネルギーを摂れ、コンビニ等で手軽に購入できることから、

飲んだことのない人の方が少ないでしょう。

今回はそんなゼリー系飲料のメリット・デメリットを紹介していきます。

■ゼリー系飲料の種類

様々な種類がありますが、主に以下の使用目的に分けられます。

・朝食替わり

⇒皆さんがゼリー系飲料といえばこちらをイメージする人がほとんどの「ごはん」の代わりを目的としたタイプです。

炭水化物（糖質）以外の栄養素はほとんど含まれておらず、手短に仕事、活動時のエネルギー補給を目的とします。

ゼリーで腹持ちも良いので朝食はこれだけ！と言う人も少なくありません。

・運動時の栄養補給

⇒運動時に失われる水分やミネラルをゼリー状にしたタイプです。

主に運動中に摂取することを想定して作られています。

・タンパク質の補給

⇒トレーニングによる筋肉の分解を防ぐためにタンパク質が多く含まれたタイプです。

こちらは一般的にちょっとした筋トレをする人に利用されています。

・ビタミンの補給

⇒ビタミンが多く含まれたゼリーは、女性のお肌の調整用としてや、小腹がすいた時の間食として利用されます。

・食物繊維の補給

⇒リンゴやミカン、バナナの繊維等が多く入ったタイプです。

食物繊維が多く含まれているので主に腸内環境を整え、便秘解消に繋げたり、ダイエット向けと言われています。

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