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自律神経を整える REVIAS高崎店
2022.08.12
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は自律神経を整える事についてです✨
自律神経は、血管をはじめ、あらゆる内臓器官を自分の意思とは無関係に調整してくれる神経です❗️
呼吸器官や消化器官、体温調節機能といった、私たちの体の生命維持機能をコントロールする役割を担っています✨
自律神経は交感神経と副交感神経に分けられますが、基本的には人が起きて活動している時間帯は交感神経が、そしてリラックス時や夜に寝ている時間帯に副交感神経が優位になるといわれています🔥
朝起きたら、まずはカーテンを開けて日光を浴びる習慣をつけましょう❗️
目から光の刺激を入れることで❗️
体内では「セロトニン」が活性化されます。「幸せホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質のセロトニンには、自律神経を整える働きがあるのです❗️
また、陽射しをたっぷり浴びることで体内時計がリセットされ、体に活動と休息のリズムも生まれます。そのため、不眠などの症状にも効果的です✨
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