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筋トレの効果! REVIAS高崎店
2022.08.18
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は筋トレの効果についてです✨
基礎代謝向上
筋トレをして筋肉量が増加すると、それに比例して基礎代謝量も向上します🔥
これは、筋肉が多くなると体で使用するエネルギーが増加するためです❗️
基礎代謝量が上がることで脂肪が燃焼しやすくなるため、ダイエット効果や太りにくい体質への変化といった効果も期待できます✨
成長ホルモン分泌
筋トレによって筋肉が損傷すると、それを修復するために必要な成長ホルモンが分泌されます❗️
成長ホルモンは脳の疲労回復や免疫力の向上といった役割があるため、疲れにくい体づくりを叶えます✨
また、筋トレで体が疲労することで睡眠の質が向上し、日々の暮らしの中で蓄積された疲れを解消することもできます🔥
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