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筋トレのメリット! REVIAS高崎店
2022.08.19
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
昨日に続き筋トレの効果についてです✨
心と脳の機能向上
筋トレは体だけではなく、心と脳の健康にも関係があります❗️
筋トレをすると、苦痛をやわらげる効果がある「ドーパミン」と、鎮痛作用がある「エンドルフィン」などのホルモンが分泌されます✨
これらはメンタルヘルスの効果が非常に高いため、心を健康にする効果が期待できます❗️
また、脳機能を向上する効果も期待出来ます❗️
筋トレを行うと、脳由来神経栄養因子「BDNF」が分泌されます。
これは認知症を防ぐ効果もある物質で、近年では脳科学的にも注目されています❗️
血行促進
筋トレをすると血行が良くなり、体が温まります❗️
これは筋トレ以外の運動とも同じ現象です🔥
血行が良くなると老廃物がたまりにくくなるため、肩こりや冷え性改善にもつながります✨
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