BLOGブログ
子供がいてもダイエットを成功させる方法
2022.08.30
こんにちは！
REVIAS薬院店、染谷です！
妊娠中、産後に太ってダイエットしたい！けど週末は家族でお出かけに外食、子供の食べ残しを食べたり、全くダイエットが進まない😱
そんな方も多いと思います。
そこで私がダイエット中のお出かけ、外食で気をつけていることをご紹介致します！
①外食は食べ物を選べるところへ
うどん屋さんやラーメン屋さん、天麩羅などはNG🙅♀️
焼肉(鶏や魚介があると尚良い)やBBQ、お魚、定食があるお店、色々な食材を置いているお店を選びましょう！
ダイエット中でも鶏肉、油が少ない牛肉、豚肉、お魚、野菜は食べられます✨
②お酒は我慢してノンアルコールビールで
ダイエット中はお酒は我慢！ノンアルコールビールはゼロカロリーな物がほとんどなので炭酸でお腹も膨らみます🙆♀️
ハイボール1杯だけ、、、と飲んでしまってスイッチが入らないよう注意です⚠️
③せっかくのお出かけだし何か食べたいとき
どーしてもこれが食べたい。期間限定で今しか食べれないなどありますよね😂
そんな時は1口もらって、お子さんや旦那さんへパス！1口なら罪悪感もなくセーフです🙆♀️w
④子供が残して勿体ないとき
勿体ないですがダイエット中は食べずに我慢しましょう😭
サラダやお肉、魚なら大丈夫ですが、フライドポテトやアイスクリームなどはダイエットの天敵です😭
⑤お出かけのお供(ダイエット中も)
ダイエットは空腹との戦いですよね。。。
私は炭酸水やゼロカロリーの飲み物を必ず持ち歩くようにしています😊
炭酸でお腹を少しでも満たしてあげるとマシですし、水分も沢山取れて良いです🙆♀️✨
以上私がダイエット中の外食、お出かけで気をつけている事でした‼️
少しでも皆様のお役に立てればと思います✨
ダイエットきついですが一緒に頑張りましょう💪🔥
頑張れば絶対結果はついてきます‼️
体験トレーニング受付中❗️お気軽にお問い合わせ下さい✨
▼店舗詳細はこちら
📍REVIAS福岡薬院店
住所 : 福岡市中央区薬院1-8-6アールビル400号
営業時間 : 9時〜22時
TEL : 090-6571-0555
▼体験お申し込みはこちら
▼お近くのREVIASはこちら
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
