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運動で体脂肪を燃やす　REVIAS高崎店

2022.08.30

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REVIAS高崎店の鈴木です🔥

本日は運動で体脂肪を燃やすについてです❗️

食事から体内に吸収された糖質などのエネルギー源となる栄養素は必要な分は体内で消費されますが❗️

 

余った分が体脂肪として蓄積されてしまいます✨


食事も運動も生活は何も変わっていないはずなのに、体脂肪が増えてきたと感じる方は多いかもしれません❗️


そんな時は生活の中で運動の強度や頻度、食事の内容や時間帯などにひと工夫してみましょう✨

 

体脂肪を落とすというと有酸素運動を思い浮かべますが、筋トレでも脂肪は燃えています❗️

 

更に新たな刺激を与えるということであれば、日頃有酸素運動だけをしている人は軽くでもいいので筋トレを取り入れると効果的です✨

 

また、有酸素運動と組み合わせて行うとさらに効果が期待できます🔥

 

また食事でタンパク質がしっかり摂れていないと

 

筋肉量が減るだけでなく❗️体の機能が低下してしまうので❗️

 

基礎代謝が低下します。基礎代謝をアップさせ脂肪を燃焼させるためにも🔥

 

タンパク質は毎食摂りたい重要な栄養素になります✨

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。