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こんにちは！
REVIAS滋賀草津店の村田です💪🏽

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今回のテーマは

台風が近づくと発症する

「台風頭痛」とは？

です！

すっかり秋になりましたね🍁

秋に多く起こりやすい自然現象として台風が挙げられます🌪

台風が近づくと頭痛が起きるという話を聞いたり、実際に起きた方もおられると思います！

そこで今回は台風頭痛について詳しく説明していきます！

【頭痛が起きる原因とは】

台風が自分の住んでいる地域から遠いところに発生したとしても、頭痛や体のだるさの症状が現れる人もいます。

それは気象庁のデータにものらないほどの、ごく小さな気圧の変化が近くでも起こっているからです☝️

そんな小さな気圧の変化でさえ、日常的に感じられるものなのかと思ってしまいますが、気圧が1hPa（ヘクトパスカル）低くなると海面が1cm上がります。

人間の身体の60%は水分でできていますので、気圧の変化は体にも影響します☝️

台風が近づくと耳の奥にある内耳がセンサーのような役割をしていて、気圧の変化を脳の中枢に伝えると、その結果として自律神経、とくに交感神経が興奮します。

内耳はリンパ液（水分）で満たされており、この流れが悪くなると、わずかな気圧の変化でも脳に対して過剰に伝わってしまいます。その結果、頭痛などの身体の不調に繋がるのです😱

【予防策は？】

完全に予防するということは難しいですが、天気予報アプリで事前に台風が近づく時期を知って準備しておくことをおすすめします！

また台風の近づく時期は大事な会議、旅行など大きな予定はなるべく入れないようにし、心を落ち着かせておくといいでしょう。

また、倦怠感が出やすい人は、汗をかけるような適度な運動を意識してみましょう☝️

血流を促して体温を高めに維持することは痛みの軽減や自律神経のバランスを整えるのにも効果的です！

気分の落ち込みが気になる方は、ゆっくりお湯につかり、好きなアロマの香りを嗅ぐなど自分なりのリラックスの方法を見つけておくといいでしょう。

以上になります！

台風に限らず体調の変化、頭痛の起きやすさは日々のストレスが大きく関係しています。

普段の生活でストレスの要因となる出来事、自身にストレスをかけている行為をまずは見直す必要があります！

ストレスフリーな生活を心がけましょう✨

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【トレーナー紹介】
村田    京祐（むらた きょうすけ)
【年齢】
22歳
【趣味】
・筋トレ
・服
・お出かけ
・ショッピング
【好きな食べ物】
・ラーメン
・寿司
・焼肉
食べながらダイエットできることをお約束致します！！
【指導トレーニング内容】
・美脚、美尻
・ダイエット、減量
・筋肥大、バルクアップ
その他ご要望があればお気軽にご相談ください(^^)
【実績】
・2020 FWJ大阪大会 Men’s Physique novice challenge -169 2位
・2021 FWJ 大阪大会 Men’s Physique novice-168 7位
・2021 NPCJ 名古屋大会 Physique model college 2位
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